Lançamento da Editora Senac São Paulo apresenta exercícios de mindfulness para reduzir a ansiedade e despertar a melhor versão de si

A saúde mental é um tema que ganhou atenção nos últimos anos. O isolamento social, causado pela pandemia de Covid-19, foi o responsável pelo aumento significativo dos casos de ansiedade e estresse. É possível visualizar as consequências na pesquisa feita pela International Stress Management Association*, a qual afirma que o Brasil é o segundo país com maior incidência de Burnout – esgotamento pelo trabalho.

Preocupado com esses altos índices, o consultor Karim Khoury lança o livro 33 dias para acalmar a mente e despertar sua melhor versão, para desmistificar o conceito de meditação e reforçar que é possível integrar as práticas na rotina diária, a fim de melhorar a saúde física e mental e ter mais entusiasmo pela vida.

A obra apresenta práticas para reduzir o estresse e a ansiedade, com o intuito de ajudar o leitor a lidar com as incertezas de maneira consciente. Um convite para cultivar a calma em uma sociedade superestimulante, melhorar a saúde mental, libertar de maus hábitos e despertar a melhor versão.

O autor compartilha sua experiência atuando há 30 anos com desenvolvimento pessoal e como instrutor de atenção plena “Para mim, um dos grandes benefícios do mindfulness é aumentar a nossa consciência do momento presente, que nos permite viver o aqui e agora. Nós somos levados facilmente pelos nossos pensamentos; tendemos a remoer o passado e nos preocuparmos excessivamente com o futuro. E, enquanto isso, a vida passa sem que estejamos, de fato, presentes.” afirma Khoury.

As práticas apresentadas no livro são baseadas no conceito ‘acalmar o corpo para acalmar a mente’ e, assim, reduzir o estresse e a ansiedade, para melhorar a qualidade de vida e aprofundar o autoconhecimento. Cada prática envolve um único tema, como por exemplo: respiração com efeito calmante, tomada de decisão, alimentação consciente, perdão, estratégias para melhorar a qualidade da atenção, entre outros.

A Editora Senac São Paulo lança este livro com o propósito de que os leitores possam despertar sua melhor versão não apenas para o hoje, mas também como uma mudança de impacto duradouro, em âmbito pessoal e profissional.

Fonte: MUNDO RH